ペイたろう30代に突入して早数年、鏡を見るたびに「オッサン化」が
止まらないと焦っているペイたろうです。
夏も折り返しになってきましたが、今年やばくないですか？
本当に暑すぎて、額からは吹き出す汗、シャツに染み渡る汗ジミ、そして漂う汗クサ臭…（泣）
これじゃあ、周りの「鼻」が気になってせっかくの夏も楽しめない！
ということで今回は、僕と同じく「オッサン化」に悩む30代男性に向けて、
夏を快適に乗り切るための「汗対策」について、実体験ベースで徹底解説していきます！
１．オッサンの汗がヤバい理由
20代と違う？30代の汗の特徴
30代のみなさん、20代の頃と比べて、明らかに汗の質が変わってきた…と感じませんか？
実は、30代になると皮脂の分泌量が減少し、汗の成分が変化しやすくなるんです。
具体的には、
- ベタベタしやすい
- ニオイが強くなる（ただし、自分では気づきにくい）
- 乾きにくい
といった特徴があり、これが「オッサン臭」の原因に繋がってしまうのです…。
汗が原因で損することも！？
「たかが汗」と安易に考えていませんか？
汗によるネガティブ要素は多くあります。
例えば…
- 仕事で重要な場面で自信をなくす
- 周りの人に不快な思いをさせてしまう
- 異性に嫌われる！
なんてことも…！
30代は、仕事やプライベートで重要な局面を迎えることが多い年代。
だからこそ、「汗のせいで」とならないようにしたいですね。
２．毎日の習慣を見直そう！
汗対策の基本は、毎日の生活習慣を見直すことから！
当たり前のことが多いですが、簡単にできるものばかりなので、ぜひ取り入れてみてください。
① 睡眠不足解消
睡眠不足は、自律神経の乱れに繋がります。
自律神経は、体温調節や発汗を含む様々な体の機能をコントロールしています。
自律神経が乱れると、体温調節がうまくいかず、通常よりも多くの汗をかいたりします。
ですので、質の高い睡眠をしっかりとって、汗の分泌をコントロールしましょう。
質の高い睡眠をとるには、以下のことを意識してみてください。
- 毎日同じ時間に寝る・起きる
- 寝る前のスマホやパソコンは控える
- 寝る前にカフェインを摂らない
② 食生活の改善
脂っこい食事や香辛料の摂りすぎは、汗のニオイを強くする原因に。
バランスの取れた食事を心がけましょう。
特に、以下の栄養素を意識して摂るようにすると効果的です。
- ビタミンC：抗酸化作用があり、皮脂の酸化を抑える
- ビタミンB群：代謝を促進し、皮脂の分泌をコントロール
- ポリフェノール：抗酸化作用があり、体臭予防に効果的
③ ストレスを溜めない
ストレスもまた、自律神経を乱し、汗の分泌量を増やしてしまいます。
適度な運動やリフレッシュを取り入れて、ストレスを解消しましょう。
おすすめは、軽い運動や趣味の時間です。自分の好きなことやリラックスできることをするのが一番！
３．汗臭さを解決するグッズを紹介！
生活習慣の見直しと合わせて、効果的なグッズを使うのもおすすめです。
今回は、おススメの汗対策グッズを厳選してご紹介します。
①ボディシート
ペーパーを一枚取り出し、肌を拭くだけで、汗のべたつきをしっかりと取り除きます。
最近では、冷却効果を持たせている製品も多く、ひんやりとした清涼感が得られます。
手軽で持ち運びも便利なので、外出先でもリフレッシュしたい時に大活躍です。
おすすめの一品：アイスデオドラント ボディペーパー無香料
ボディペーパーって種類いっぱいあるんですが、圧倒的にこれをおススメします。
その理由は次のとおりです。
・ペーパーが破れにくくゴシゴシ拭ける。
・殺菌成分でニオイを防ぐ
・エタノール、メントールが配合されており清涼感が凄まじい！
私は、通勤前に体を一拭きしてますが、通勤途中の冷え冷え感がダンチです。
あと、ボディペーパーの香料ってきつく感じるんですが、無香料なのもグッドポイントです。
是非おためしを！
②制汗剤
最近は、ニオイケアもできるものが人気です。
ロールオンタイプ、スプレータイプ、クリームタイプなど様々な種類があるので、
自分に合ったものを探してみてください。
おすすめの一品：デオエース EXプラス
おススメはポーランドで開発されたデオエースです。
その理由も次の通り
・全身に使える
・なんか知らんけど、塗ったところの汗とまる（マジで）
ただ、結構高いので、安価なものを求めるならデオナチュレもおすすめです。
③ 冷え冷えスプレー
シュッとひと吹きするだけで、肌が冷たく感じられ、汗やべたつきを抑えてくれます。
スプレータイプなので、広範囲にムラなく使えるのが特徴です。
無香料タイプやフレグランスタイプが選べるため、用途や好みに合わせて選べます。
ボディペーパーと併用すれば炎天下でも極寒が味わえるはず。
おすすめの一品：クレイジクール ボディウォーター
やっぱり清涼感系は、メンズブランドのギャッツビーが頭一つ抜けている感じがします。
この商品は吹き付けた直後よりも、そのあとにジワジワと冷たさがやって来る感覚です。
こちらも通勤前に背中、お腹、足と吹き付けていますが、通勤の20分間は清涼感持ちます。
まとめ｜今年の夏は「オッサン化」を卒業！
今回は、30代男性に向けた「汗対策」について解説しました。
生活習慣の見直しと効果的なアイテムを組み合わせることで、夏の不快な汗とオサラバしましょう！
さぁ自信を持って残りの夏を満喫しましょう！
